건강과 질병
피로회복 식단 추천! 만성 피로를 없애는 10가지 건강 팁
만성 피로 해결을 위한 식단과 생활 습관1. 만성 피로란 무엇인가? – 단순한 피곤함과의 차이누구나 가끔은 피곤합니다. 하지만 ‘만성 피로’는 조금 다릅니다. 단순한 피곤함이 충분한 휴식 후 사라진다면, 만성 피로는 수면을 충분히 취해도 해소되지 않는 지속적인 에너지 저하 상태를 말합니다.의학적으로는 6개월 이상 지속되는 원인 불명의 극심한 피로 상태를 ‘만성 피로 증후군(CFS, Chronic Fatigue Syndrome)’이라 부르기도 합니다. 집중력 저하, 근육통, 수면장애, 기억력 감퇴 등이 동반되며, 일상 생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.문제는 많은 사람들이 이를 단순한 스트레스나 나이 탓으로 치부하고 방치한다는 점입니다. 하지만 알고 보면 잘못된 식단과 생활 습관이 만성 피로를 악화시키는..
