건강과 질병
당뇨 예방을 위한 식사법과 운동 실천 가이드
당뇨 예방을 위한 식사법과 운동 팁혈당을 안정시키는 식사 습관과 생활 속 운동으로 건강 지키기 🩺🏃♂️1. 왜 당뇨병 예방이 중요한가당뇨병은 조용히 진행되는 만성질환입니다. 초기에는 증상이 거의 없어 많은 이들이 뒤늦게 진단을 받습니다. 하지만 이미 혈관, 신장, 눈, 신경 등에 손상이 시작됐을 수 있죠.👉 특히 제2형 당뇨병은 식습관, 운동, 체중 관리만으로도 충분히 예방 가능합니다세계보건기구(WHO)에 따르면, 전 세계 당뇨 환자의 80% 이상은 제2형이며, 이 중 상당수가 생활습관 개선만으로 예방 가능하다고 보고했습니다. ⚠️ 당뇨병은 예방 가능한 질병입니다. 조기 관리가 건강의 핵심입니다.2. 당뇨 예방 식사법의 기본 원칙올바른 식사 습관은 당뇨 예방의 핵심 중 핵심입니다.📌 아래 3가지..
